運動と健康～筋肉（骨格筋）を知る～

運動は心身の健康を保つうえで有効ですが、そのメカニズムについては日々様々なことが明らかにされてきています。その中で、筋肉（骨格筋）の新たな役割、すなわち筋肉は単に収縮して力を出すだけでなく、心身の健康を保つ働きもあることが分かってきました。そこで本講座では、この筋肉に注目し、構造などの基本的なことから具体的なトレーニング方法、そして筋肉で作られる物質と健康との関わりについて分かりやすく解説します。

※本講座は、平成29年11月に実施した内容と同一となります。また、運動着等は不要です。


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